.begin
はじめる、例えば通勤途中に家事の合い間に
組み入れる事ができればいいのですが
体内に取り入れた、エネルギーの代謝を
効率よくする、運動！
言葉も何もかも大変そうですね。
食べない、運動するそんな無理は禁物です。
貴方だったら如何しますか........
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.after
ダイエットで整えた体調、減量した体重を維持する。
もっとも過酷な課題ですね。ダイエット中は
〝頑張るぞ〝そう思い無理に我慢していた事が
はじけ飛んでしまう瞬間体重計に乗ってみてびっくり！
そんな経験ありませんか。なんでもそうですが
維持する事は難しいものですね
貴女はどう維持していますか......!!
食べたい物を我慢した苦い経験、私だけなんでしょうか
あと1キロ、頑張って歩いていたのですが、カロリーも
気にしながら、顔で笑って「いらない」と言っていました。
それなのに、いつのまにか普通に食べていました
本当に維持するのは大変ですね、どうすれば良い
のかな.......
答えは、簡単でした、そうなんです！
より一層の我慢と適度の運動ですね。
何事も、大変ですね。
.exercise
"exercise 運動 練習 日常の生活の中で運動の
時間を設けるのも大変な事です。
ダイエットは実行するけど時間配分考えた、運動は
にがて！貴方は片手落ちになっていませんか？
難しい問題です。
上手にダイエット､体調を整えるには.......